Yin Yoga

& Relaxation profonde

Ralentir, ressentir, libérer...un espace sacré de connexion corps-esprit pour deployer ta force vitale.

Qu’est ce que le Yin Yoga?

Le Yin Yoga est une pratique douce, méditative et profondément régénératrice.
Issu de la sagesse taoïste, il invite à ralentir, à se déposer dans l’instant, et à explorer les sensations subtiles du corps en profondeur.
Ici, on reste plusieurs minutes dans des postures au sol, sans tension musculaire, en laissant les tissus s’ouvrir lentement, naturellement.

Contrairement aux pratiques dynamiques du yoga, le Yin est une voie de l’introspection, du lâcher-prise, de la pleine présence.
Ce n’est pas une pratique de performance, mais une exploration intérieure.

Dans mon approche, chaque séance devient un espace somatique de reconnexion, où les postures s’adaptent à ta morphologie.
Il n’y a aucune recherche de performance. Ce qui importe, c’est ce que tu ressens, et non ce que tu fais.
C’est un espace pour revenir à soi, en douceur et en conscience.

Mon intention profonde est d’offrir un espace de réalignement.
Dans nos quotidiens souvent surchargés, nous vivons trop dans la tête.
Le stress, les tensions, les émotions non exprimées s’accumulent et perturbent la circulation de notre énergie vitale.
Le corps devient rigide, l’esprit se trouble, la respiration se raccourcit.
La quotidien demande alors de forcer, plutôt que de profiter de l’usage naturel de notre force vitale, ce qui est bien plus fluide et plaisant.

Le Yin Yoga agit comme une respiration intérieure, un shot de vitalité.
Il restaure le calme, la fluidité, la clarté en permettant un équilibre général.

C’est une pratique puissante pour celles et ceux qui portent beaucoup de responsabilités, pour retrouver un ancrage solide et une énergie stable, sans pression, sans lutte, sans sur-effort, sans épuisement.

Un impact profond sur les fascias

Le Yin Yoga travaille en profondeur sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et relient tout notre corps.
Ils sont le lieu où s’impriment nos tensions physiques, mais aussi nos émotions figées, nos traumatismes, nos stress accumulés.

En relâchant les fascias, on libère bien plus que le corps :
on libère des schémas, des émotions, des blocages énergétiques.
Le corps retrouve sa souplesse naturelle, sa fluidité, sa vibration vivante.

Et quand les émotions sont refoulées…

Le corps garde en mémoire tout ce qui n’a pas été exprimé.
Quand les émotions sont refoulées, elles ne disparaissent pas : elles se logent dans les tissus, cristallisées sous forme de tensions, de douleurs, de fatigue.

Cela peut affecter l’énergie, la clarté mentale, la capacité à ressentir de la joie ou de la légèreté.
À force, cela nous coupe de nous-mêmes.

Le Yin Yoga offre un espace sécurisant pour que ces émotions puissent circuler, s’exprimer, se transformer.
C’est un chemin de libération, de réconciliation avec soi, de retour à la vitalité.

Les Bienfaits du Yin Yoga

Le Yin Yoga ne transforme pas seulement le corps.
Il transforme la relation que l’on entretient avec soi, avec son énergie, avec la vie.
Voici ce qu’il peut t’apporter :

Bienfaits Physiques

  • Libération des tensions profondes dans les muscles et les articulations

  • Soulagement des douleurs chroniques (dos, nuque, hanches, épaules…)

  • Assouplissement des fascias et amélioration de la mobilité

  • Réduction des douleurs liées au stress ou à la posture

  • Développement d’une respiration plus lente, profonde et consciente

  • Sensation d’espace intérieur, de légèreté et de vitalité dans le corps

Bienfaits Émotionnels & Énergétiques

  • Libération douce des émotions réprimées

  • Apaisement du système nerveux (activation du mode repos/réparation)

  • Réduction du stress, de l’anxiété, des pensées envahissantes

  • Réactivation de l’énergie vitale et amélioration de la circulation énergétique

  • Sentiment d’apaisement, de sécurité intérieure et de réouverture à la vie

Bienfaits Mentaux & Spirituels

  • Clarté mentale, recentrage, calme intérieur

  • Amélioration de la concentration et de l’ancrage

  • Retour à soi, à sa présence, à son écoute profonde

  • Connexion à des états méditatifs, silencieux, réparateurs

  • Sensation d’unité corps–cœur–esprit

Et dans ta vie quotidienne… tu ressens une meilleure gestion du stress et des responsabilités, plus d’énergie, de présence et de fluidité dans tes actions, un ancrage solide pour faire face aux défis avec calme, des relations plus apaisées et conscientes, ainsi qu’une expression de toi plus libre et incarnée.

Mon histoire avec le Yin Yoga

Il y a quelques années, j’ai décidé de me lancer pleinement dans ma passion pour la danse.
Mais très vite, je me suis sentie frustrée. Mon corps était tendu, rigide, bloqué, fermé. Mes mouvements manquaient de fluidité, de naturel, et j’avais du mal à laisser émerger mon expression la plus pure.

C’est à ce moment-là que je me suis investie à fond pour libérer mon corps et que j’ai découvert le Yin Yoga.
Et cette rencontre a tout changé.

En reconnectant profondément avec mon corps, avec mes sensations, en accueillant petit à petit l’ouverture, la libération, le relâchement…
j’ai réalisé à quel point j’avais vécu sous tension, sous pression, dans le refoulement de mes émotions, et l’exigence de performance pendant tant d’années.

Chaque fois qu’un déblocage avait lieu dans mon corps, ce n’était pas juste physique :
c’était un déblocage dans ma conscience, dans ma vie, dans ma capacité à être moi.

C’est la raison pour laquelle je suis tombée amoureuse de cette pratique.
Le Yin Yoga m’a permis de réincarner librement mon expression, que ce soit sur la piste de danse ou dans ma vie quotidienne.
Il m’a offert une sécurité intérieure, une ouverture à la vie, une circulation énergétique fluide et puissante que je n’avais pas autant ressentie auparavant.

Aujourd’hui, c’est devenu l’un de mes outils les plus précieux.
Dès que je ressens qu’une situation ou une émotion bloque mon énergie, je reviens au Yin.
Il me permet de me libérer, de revenir à mon centre, à mon équilibre, et de réactiver cette libre circulation intérieure,
celle qui fait toute la différence!

Commence tes séances

  • Je recommande la séance d1h30 si tu traverses une crise, que tu te sens sous l’eau, submergé, et que tu a besoin d’une safe place pour retrouver le calme intérieur et la clarté.

  • Si tu souhaites faire un travail plus régulier, travailler sur un objectif spécifique, un suivi de 4 séances en faisant 1 séance par semaine est un super début.

  • Si tu veux vraiment t’investir dans un transformation durable je te recommande le pack de 8 ou 12 séances.

    Nous choisirons ton rythme et la répartition des séances en fonction de tes besoins et de tes objectifs. Contacte moi !

  • Si tu veux vraiment t’investir dans un transformation durable je te recommande le pack de 8 ou 12 séances.

    Nous choisirons ton rythme et la répartition des séances en fonction de tes besoins et de tes objectifs. Contacte moi !

Les séances se font en 1:1 et peuvent avoir lieu en présentielle en fonction de ta location, ou en ligne.

Toutes les séances sont personnalisées en fonction de tes besoins et de mon “diagnostique”.

Tu as besoin: d’une tenue souple et confortable, un tapis, 2 blocs de yoga (10e chez Décath) ou des oreillers, une bouteille d’eau, et un journal si tu souhaites noter des observations et prises de conscience.